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オートファジー【0413】

今年の2月の人生マックス体重76kgオーバーから

ひとまず脱却したBBPです。


間食をやめだしてちょうど2ヶ月の

先週末に74kgを切りました。


運動をするわけでもなく、

甘いものを我慢するわけでもなく、

無駄な間食をやめただけですので、

そろそろ、別の方法を導入したいと思います。


〝 16時間断食 〟


何度かメディアで目にした健康法ですが

私の親しいカメラマン2人も

16時間断食を実践していました。


その2人は繋がりがほぼありませんので、

お互い別のルートで情報を仕入れたのだと思います。


そのうちの1人から以前聞いた時は

他人事として捉えていましたし、

始める前から〝 自分には無理 〟だと諦めていました。


ところが、先日、

もう1人もやっていると聞いて、

〝 よし、やってみよう 〟と思いました。


この1ヶ月くらいしばしば書いている通り、

自分の中で意識改革が起こっていますので

今回は即座に挑戦することにしました。



目標体重 

2022年8月 72kg ( 半年で4kg )

2023年8月 66kg (1年半で10kg )


最終目標 64kg



不思議なことに、

今は実現できる 

という感覚しか持ち合わしていません。



意識改革の凄さを実感しております。