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テレワークのススメ

カメラマンは自宅兼作業場の割合が多いです。

私もカメラマン人生の半分くらいは自宅兼作業場で仕事をしてきました。


最近はテレワークも増えてきているとの報道ですので、

お役に立てるかわかりませんが、経験談を書きます。



【 テレワークのススメ 】


1,着替える


スーツやアイロンが必要なシャツは控えた方が良いと思いますが、

部屋着から仕事する服装に着替えた方が良いと思います。



2、日光を浴びる


これ実は大切で、仕事が多いときは夕方に今日一歩も外に出ていないなと

気づくときもあります。

朝一の仕事開始前に散歩でもするのがお勧めです。



3、スマホを極力触らない。


業務用連絡で使用するアプリは

パソコンにインストールしていますので

基本的にはスマホは触らないようにしています。



4、椅子から立つ


どうしても椅子に座りっぱなしになりますので、

最低でも1時間に1回は必ず立つようにしています。



5、運動量、体重などを計測する


普段運動していなくても出勤時、社内移動、

昼食、外回りなど、実は結構歩いています。

テレワークは運動不足になりやすいので毎日計測することをお勧めします。



6、昼食時冷蔵庫の食材をあまり使わない。

 

自炊の必要性が余計に増していると思いますが、

冷蔵庫の中のものを勝手に使うと思わぬクレームになります。




通勤時間が短縮されるわけですが、

自分を律しないと効率は確実に落ちます。



音楽は自由に聞けたり、

観葉植物を増やしたり、

家族と過ごす時間が増えたり、

アマゾンプライムを観たり(おいおい、、、)

良いこともあります。


朝、着替えて散歩してから

仕事を始めれば概ねオッケーだと思います。



腰痛にはくれぐれもお気をつけ下さい。


BB-PHOTO TJ