脂質異常の検診結果を受け、減量に取り組み中のBBPです。
先週、朝一の体重は久しぶりに70kgを切りました。
減量開始時から6kg以上体重を落とせました。
そして迎えた事前学習登山。
昨年、下山時に隊列から遅れをとってしまった山ですので、
今回は万全を期し、挑みました。
登りについては減量の成果もあってか、
問題なくクリアしましたが、
やはり下りはきつかったです。
重い機材は登りよりも
下山時に影響を与えます。
登りの感じだと下りも余裕だと思っていましたが、
立ち止まりそうになりました。
70kgではまだまだきつく
更なる減量が必要です。
そして、減量だけでなく、
筋力や関節の衰えに対しても
策を講じる必要があると痛感しました。
休憩後、隊列よりも先にスタートするという
フライング下山法により、見事トップバッターで
下山することができました。
昨年度のリベンジを果たすことができました。
今回の事前学習登山、
何がショックだったかというと、
翌日の朝一の体重が71.2kgだったということです。
〝 ふ、、、増えてるやん！！？ 〟
正直、69kgを切る可能性も感じておりましたが、
まさかのウエイトオーバーです。
当日の夜も普段通りの食事で、
アルコールも依然控えておりますので、
理由が見当たりません。
もしかして、筋力がついた？とか思いましたが、
その可能性は結果的にはなかったです。
(現在は70.3kgに落ち着いたので。)
最終的に行き着いた原因は
極度の疲労に対して、身体がエネルギーを蓄えようとした
です。
当日の夜は疲れすぎて眠れないというのを初めて経験しました。
翌日から１週間ほど筋肉痛が続きました。
それだけの疲労に対して
身体が指令を出したのだと思います。
一昔前のスポーツの世界は〝 喉が渇く 〟という身体の指令に
〝 根性 〟で対処しておりましたが、今では考えられない世界です。
喉が渇けば水分をとり、
足が痛ければ休養をとり、
眠たくなれば睡眠をとる。
身体の声に耳を傾け、
より良いバスケットボールライフを楽しんで頂きたいと思います。
登山学習の本番は8月です。
私もやらなくてはいけないことが山積みです。
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