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軌道修正【0422】

結論から申し上げますと、

〝 16時間断食 〟を本日からやめました。


空腹には慣れたのですが、

16時間も食事を摂らない場合、脳にエネルギーをおくるために

他の栄養素を使ってしまうということを教えて頂きましたので

朝に何か口にするようにしました。


今朝は家族の朝食がパンのため、

スティックパン1本と

カシューナッツ少々、

森永製菓のラムネを6粒ほど食べました。


( 朝食がご飯の時は

ラムネ(ブドウ糖)は無しで良いと考えております。 )


ラムネの袋の裏のに

森永ラムネ活用術というQRコードがあったので、

森永製菓ラムネ公式サイト にアクセスしてみましたところ、

アスリートの方もコメントも載っていました。


世の中に出回っている商品のウェブサイトというものは

大衆に向けた販売促進のために作られていますので、

情報の取捨選択と自分に適したアレンジは必須です。



私は以前、登山撮影の時は、

スポーツ飲料水を持参していました。


しかし、空腹時に液体の糖分を摂取すると

急速に吸収してしまうデメリットを考え、

現在はノンカフェインのお茶(+塩タブレット)にしています。



目標も方法も

軌道修正しながら、日々前進して行きたいと思います。